いつの間にか痩せていた話

毎年、お正月を迎えると掲げていた目標が2つあります。

「節約してお金を貯めるぞ！」と「筋トレしてベストな体型を目指すぞ！」です。

ニコニコ生放送をやっていた時代なんかは、「Wii fit U」という運動するゲームの「ながらジョギング」というモードを使って配信していたこともありました。

部屋で走りながら（足踏みしながら）トークしてめちゃくちゃ有酸素運動する、というのを勝手に「ラグザップ」って名付けていたんです。懐かしい。

ただ、続かないんですよね～。

「3日坊主も毎週やれば週3日」ってそれっぽいことを言いながら、コツコツ続けるのがやっと。

だから結局、次の年も「今年こそ目標達成するぞー！」って掲げていましたｗ

いずれジムに通って本格的に運動しないと駄目なのかな……とも思っていたんですよね。

しかし2017年、気が付いたら7キロくらい痩せていましたｗ

結局ジムには行っていません。

新しい健康器具を購入したわけでも、サプリや食事制限をしたわけでもありません。

大きな理由として挙げられるのは、ニート期間があったことではないでしょうか。

仕事を辞めたあとで転職活動をしていたものですから、引きこもっていた時期があるんですよね。

部屋にこもっていると逆に太りそうなものですが、仕事をしていない分、ストレスからも解放されました。それが大きかったような気がします。

もちろん自宅でできる簡単な筋トレは引き続きやっていましたよ。

あと、食事制限はしなかったんですが、食事の記録ができるアプリは導入しました。

いわゆるレコーディングダイエットみたいなことは、していたんですね。

• ストレスを溜め込まない生活
  
• 今日はどれくらい食べたのか確認する
  
• 適度な運動をつづける
  

いろんな健康食品やダイエット法が世に出回っていますが、特別なことをしなくても、基本的なことが一番大事なんだなと改めて感じましたね。

たぶん、仕事を再開したらまた太ってくるでしょう。

そんな時は「飲むだけ！」「履くだけ！」みたいなアイテムを検討する前に、ストレス解消法を試してみようと思います。

あとは運動をサボらないように心がけなくちゃですねｗ

秋冬は寒くて動きたくなくなるので、頑張りたいと思います……。

正直、数字（体重）で一喜一憂するより、体型のほうが大切です。

なので、今後はいかに筋肉を増やせるか頑張ってみます。

なにか簡単にできる筋トレがあればぜひ教えてくださいね。